[...] ogórki kiszone, cebula, warzywa na patelnię (mieszanka zielonych ze śladowymi ilościami kukurydzy) Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na walkę z resztkami przeziębienia Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM + ze 2-3 kęsy kiełbasy i [...]
[...] Kiełbasa w misce jest domowej produkcji i będzie się u mnie przez jakiś czas pojawiać :-D Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: herbata czarna z dodatkami,napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana, kombucha Warzywa poza miską: pieczarki,ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy,cebula, [...]
[...] (02.06)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 9 MISKA, BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af4455ecbdcb4868abd02f8117799256.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna z dodatkami, kombucha Warzywa poza miską: kalarepa, cebula, rzeżucha, kalafior gotowany, sałata AKTYWNOŚĆ: Dzisiaj moja praca polegała m.in. na graniu w [...]
DZIEŃ 2 – 16.03.2010 Ze względu na napięty plan na uczelni – dzisiaj brak treningu. Od czasu do czasu w oknie między zajęciami (w zależności od tygodnia od 3 do 5 godzin) będę robiła trening siłowy. Cały dzień spędziłam w biegu, bo zajęcia były rozrzucone po całym mieście. Ale koniec tego nudnego wstępu DIETA I śniadanie [...]
[...] kofeiny w łyżeczce herbaty może być ponad dwa razy większa niż w łyżeczce kawy, dlatego zalecam rozsądne dawkowanie. Ja stosuję 0,5 - 1 łyżeczki zielonej herbaty na 1-1,5 godziny przed treningiem i ta dawka pobudza mnie w sposób aż nadto zauważalny. Generalnie herbata, w przeciwieństwie do szkodliwej kawy, jest jednym ze zdrowszych napojów.
[...] i jest wyzwaniem dla mnie nie tylko kondycyjnie, ale i technicznie. Ale czy nie sport to nie stawianie sobie wyzwań? :-) Miska: min tłuszcze przekroczone, ale wreszcie weszło białka, tyle ile powinno Warzywa: mało ok 0,3 kg: cebula, czosnek Napitki; zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a354b62fb4614c4bacbc119fa6da9304.png
[...] ogórek - zauważyłam, że dużo warzyw, nie tylko wpływa na mój stan fizyczny (lepsze trawienie, mniejszy brzuch) ale także dobroczynnie na mój stan psychiczny (uspokojenie, a ostatnio mam trochę stresa) Napitki: 2x zielona herbata, 3x kawa, 1x melisa, 1,5litra wody Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a922434aa441f0ba2841ace8969aaf.png
Sniadanie 7.10 płatki owsiane+orzechy+rodzynki z mlekiem 2 jaja gotowane herbata dodaj oliwię II śniadanie 9.30 chleb razowy+plaster filet z indyka/łososia+ogórek+papryka+pomidow woda niegazowana (można powerrade?)lepiej zwykłą wodę dodaj orzechy III sniadanie 11.45 jak wyżej + jabłko dodaj orzechy/oliwę, jabłko wywal jak łatwo się zatłuszczasz [...]
[...] Anabolic - rano, koło południa, po południu, wieczorem po cztery kapsułki na posiłek. Mutant Mass - Dwa razy po pół porcji - rano i wieczorem. Batony proteinowe. Zielona herbata. Oczywiście trwa walka z papierosami ale wypalam po fajce dziennie, jak ostro ćwiczę dwa dni pod rząd to w ogóle, gorzej z innymi używkami ale tutaj akurat tylko [...]
[...] : Wyjadłem nutrabolics superfats , teraz jest nutrabolics inferno +purple wrath aminokwasy w trkacie treeningu pije + magnez + żenszen i minerały firmy zdrovit czerwona herbata 5-6 dziennie mysle czy jest sens dodac CLA Z ZIELONA HERBATA + L-KARNITYNE Śniadania: 3 jajka sadzone , na oliwie z oliwek + 1 kawałek razowego chleba. [...]
Z tą herbatą to już bym nie przesadzał, myślę że jak sypniesz 1/2 łyżeczki do herbaty to nie powinno Ci się nic od tego stać Aczkolwiek, jak chcesz wszystko liczyć z taką dokładnością to lepiej unikaj. Pozdr. Lece na trening zaraz
[...] posiłek ryż 100g(zle zrobiłem go jakoś dziś bo był dziadowy w smaku i sie kleil) 100g piersi z kurczaka 8 ogórków kiszonych 250ml herbaty Kolacja ryba w sosie pomidorowym herbata;D zaraz napije się mleczka troche i troche zabawy z bratem:) dziś troche motywacja energiczniejsza http://www.youtube.com/watch?v=uVefPPr69NU IT'S AN OMEN!!!! fajnie [...]
herbata niesłodzona to 1 kcal ale w takich ilościach jakich pijesz może być ze 400 xDDDDD. Też muszę zieloną herbate kupić bo dziś na wodzie cały dzień jestem ;/ ;)